Здоровье
Сердечная забота: как защитить свое сердце во время самоизоляции
Коронавирус наиболее опасен для людей с хроническими заболеваниями: сердечников, астматиков, диабетиков. О том, как правильно самоизолироваться людям с сердечно-сосудистыми патологиями, рассказал врач Института скорой помощи им. Н.В. Склифосовского Михаил Каневский
pixabay.com
- Первое и главное - закупите препараты, которые вы регулярно принимаете по предписанию врача. Они всегда должны быть под рукой - причем в буквальном смысле слова. Вдруг вам станет плохо?
- Старайтесь поддерживать режим физической активности. Гиподинамия вам особенно вредна. Поэтому старайтесь принимать участие в хозяйственных заботах семьи: делайте уборку, мойте посуду, выходите гулять с собакой - если она у вас есть. Главное - надеть маску и избегать контактов с посторонними.
- Чаще выходите на балкон подышать свежим воздухом. Конечно, одевшись по погоде - простужаться вам никак нельзя. На балконе - если вам не холодно, можно проводить сколь угодно много времени.
- Старайтесь поддерживать режим физической активности. Гиподинамия вам особенно вредна. Поэтому старайтесь принимать участие в хозяйственных заботах семьи: делайте уборку, мойте посуду, выходите гулять с собакой - если она у вас есть. Главное - надеть маску и избегать контактов с посторонними.
- Чаще выходите на балкон подышать свежим воздухом. Конечно, одевшись по погоде - простужаться вам никак нельзя. На балконе - если вам не холодно, можно проводить сколь угодно много времени.
depositphotos
- Если позволяет самочувствие, вполне допустимо выполнять дома физические упражнения.
- Если чувствуете, что упало давление, сядьте и опустите голову между коленями. Второй вариант - лечь.
- Если чувствуете, что упало давление, сядьте и опустите голову между коленями. Второй вариант - лечь.
НА ЗАМЕТКУ
Чтобы собирая домашнюю аптечку, вы не забыли о каком-то из лекарств, еще раз напомним самые распространенные препараты для сердечно-сосудистой системы. Учтите: перед применением любого из этих средств следует обязательно проконсультироваться с врачом! И не забывайте, что может быть индивидуальная непереносимость тех или иных веществ.
Валидол и карвалол. Влияют успокаивающе, что помогает снимать сердечную боль при стрессах и переживаниях. Успокаивает нервную систему, а это в свою очередь нормализует сердечный ритм.
Нитроглицерин. Применяется при ишемической болезни сердца, снимает боли за счет расширения сосудов.
Аспирин. Курсом помогает улучшить стенки сосудов.
Аспаркам, панангин. Используются курсом для профилактики болезней сердца.
Лекарственные травы. Боярышник, корень женьшеня и валериана действуют на сердце укрепляюще.
Нитроглицерин. Применяется при ишемической болезни сердца, снимает боли за счет расширения сосудов.
Аспирин. Курсом помогает улучшить стенки сосудов.
Аспаркам, панангин. Используются курсом для профилактики болезней сердца.
Лекарственные травы. Боярышник, корень женьшеня и валериана действуют на сердце укрепляюще.
АГН "Москва"
ВАЖНО
При сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо избегать стрессовых ситуаций, отказаться от курения и соблюдать режим дня.
- На выходных и "сердечникам", и даже совершенно здоровым людям важно придерживаться режима будней, - предупреждает кандидат медицинских наук, сомнолог София Черкассова. - Спать днем крайне нежелательно. Дело в том, что сбив режим дня, вы станете испытывать проблемы с засыпанием. Затем ваш сон станет поверхностным, он перестанет освежать.
- На выходных и "сердечникам", и даже совершенно здоровым людям важно придерживаться режима будней, - предупреждает кандидат медицинских наук, сомнолог София Черкассова. - Спать днем крайне нежелательно. Дело в том, что сбив режим дня, вы станете испытывать проблемы с засыпанием. Затем ваш сон станет поверхностным, он перестанет освежать.
АГН "Москва"
Соблюдайте диету
Полезны для сердца и сосудов: морская рыба; мясо птицы; растительные масла; крупы; бобовые; овощи, фрукты и ягоды.
Вредны для сердца и сосудов: жирное мясо; кондитерский жир; сахар и продукты с ним; куриные яйца (их, если вы больны, лучше есть не более 1-2 штук в неделю); кофе (пейте не более 1 чашки в день).
Полезны для сердца и сосудов: морская рыба; мясо птицы; растительные масла; крупы; бобовые; овощи, фрукты и ягоды.
Вредны для сердца и сосудов: жирное мясо; кондитерский жир; сахар и продукты с ним; куриные яйца (их, если вы больны, лучше есть не более 1-2 штук в неделю); кофе (пейте не более 1 чашки в день).
Ни дня без витаминов
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает прием не только лекарств, но и вспомогательных средств – витаминов и микроэлементов. Рекомендуется принимать их людям старше 35 лет, спортсменам, работникам вредных производств, перенесшим операции и т.д. Для сердца и сосудов полезны следующие витамины и микроэлементы:
магний – стабилизатор артериального давления;
кальций – укрепляет сосудистые стенки;
фосфор – строительный материал для мембран клеток;
калий – полезен для сокращений миокарда;
ретинол или витамин А – препятствуюет развитию атеросклеротических процессов;
витамин Е – защищает ткани сосудов и сердца;
аскорбиновая кислота – укрепляет сосуды, препятствует образованию холестерина
Конкретный мультивитаминный препарат должен подобрать вам лечащий врач.
Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний включает прием не только лекарств, но и вспомогательных средств – витаминов и микроэлементов. Рекомендуется принимать их людям старше 35 лет, спортсменам, работникам вредных производств, перенесшим операции и т.д. Для сердца и сосудов полезны следующие витамины и микроэлементы:
магний – стабилизатор артериального давления;
кальций – укрепляет сосудистые стенки;
фосфор – строительный материал для мембран клеток;
калий – полезен для сокращений миокарда;
ретинол или витамин А – препятствуюет развитию атеросклеротических процессов;
витамин Е – защищает ткани сосудов и сердца;
аскорбиновая кислота – укрепляет сосуды, препятствует образованию холестерина
Конкретный мультивитаминный препарат должен подобрать вам лечащий врач.
18+ © 2019 AO Редакция газеты «Вечерняя Москва» Эл №ФС77-69371. Роскомнадзор.
